私は高校まで剣道をやっていたのですが、先日久しぶりに剣道の大会に出場しました。

もう何年もやっていなかったので、物凄く疲れましたし、物凄く緊張しました。

久しぶりにやってみて楽しかったですけどね。

でも当分やらなくてもいいかな、というのが正直な気分です。

 

そういえば、緑茶はスポーツに適しているのをご存じですか？

緑茶にはカフェイン・テアニン・アルギニンという成分が含まれています。

カフェインには興奮作用があり、テアニンには興奮抑制作用・リラックス効果があります。

この二つを同時に摂取することにより、いくらか緊張感をほぐして適度な興奮状態となり、普段通りの実力を発揮する為の手助けを

してくれます。

そして、運動をする際にカフェイン・テアニン・アルギニンの三つを同時に摂取すると、疲労度の低下効果が認められたという研究結果も

出ており、この点もスポーツに適しているといえます。

これから温かくなり、スポーツをする機会も増えてくることもあるかもしれませんが、その際はぜひ緑茶を飲んでみてください。

 

ちなみに私は、先日の大会に緑茶を持っていくのを忘れてしまいました。

もし、あのとき飲んでいれば、もしかしたらもう少しいい結果だったかもしれないなと、勝手に言い訳をしてみました。

それではまた。