軽度認知障害の予防とお茶

軽度認知障害（ＭＣＩ）

こんにちは！

軽度認知障害（ＭＣＩ）をご存知でしょうか？

軽度認知障害は、日常生活に支障は及ばないが記憶力をはじめとした認知機能が低下している状態を指します。このフェーズでは認知症ではありません。

軽度認知障害は、早期発見と適切な支援を行えば改善が期待できるとのこと。

お茶（煎茶）に含まれるカテキンは、認知症の予防効果が期待できます。

カテキンには、アミロイドベータ（増えすぎると脳を傷つける恐れがあるたんぱく質の一つ。認知症の原因）の増殖を抑える効果が期待されています。

一日に湯飲み茶わんで2～3杯程度（約５００ml）のお茶習慣をお勧めいたします。

軽度認知障害の予防法としては、適度な運動をはじめとして食生活の改善や趣味をもつことなどが挙げられます。

炭水化物や糖質の過剰摂取に注意すること将棋やゲームなど頭の体操に役立つ趣味も効果があるとされています。

いきなり全ての生活習慣を変えることは難しいので、自分でこれはできるという所から改善すると良いですね。

お茶屋さん玉雲堂としては、抗酸化作用（老化予防）にも期待できヘルシーなお茶を飲む習慣をお勧めいたしております。

お茶は薬ではないので過剰な期待は禁物ではありますが、カテキンの力・緑茶に含まれるビタミンＣ（風邪予防・がん予防に期待）・ビタミンＥ（抗酸化作用に期待）の力は嗜好品の中では際立っています。

急須でお茶を飲む習慣がない方はペットボトル茶でも効果は期待できますのでまずはお茶に触れていただけたらと思います。

※玉雲堂のお茶は玉雲堂のお買い物ページでも購入できます。玉雲堂のお茶お買い物ページはコチラ

最後までお読みいただきありがとうございました！！！

失礼します！

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