・連休は心の豊かさを発見！

こんにちは！

 

仕事や勉強の場面では脳はフル活動していますが

それ以外のいわゆる余暇時間にも頭は色々な情報が交錯しているそうです。

24時間の中で頭をゆっくり休める時間は少ないので遅ればせながら「瞑想」をしてみました！

瞑想の効果として、ストレス軽減・集中力増加が期待できます。

体を程よくほぐしてから目をつぶって3分～5分の間、頭に浮かんだ仕事・余暇・人間関係などの情報をいちいち相手にせず、ただただ目をつぶるということに集中します。

すると・・・

心と頭がさっぱりした感覚を得られるそうです。

社長「目をつぶるだけで何が得られるのか半信半疑だったけど、あっという間に5分が過ぎました。瞑想とは別に、目を休めることは普段の生活ではあると思います。現代社会はスマホをはじめ発光する機械と一緒にいるあまり目を我々は酷使しているのかもしれません。目と頭を意識して労わりたいですね」

 

・玉雲堂菜園の様子

とうもろこしはぐんぐん元気に育ち葉がとうもろこしのそれになってきました！

トマトもひょっこり・・・

社長「私は瞑想のさっぱり感とは別に野菜栽培をしているときに安らぎを覚えます。本当に5分でも良いので心がリラックスできる特別時間を設けたいですね。心をあなたが労わってあげましょう。」

 

最後までお読みいただきありがとうございました！！！

失礼します！

＃瞑想

＃野菜

＃玉雲堂