・風邪予防にお茶！この時期に知っておきたいお茶うがい

こんにちは！

今日は文化の日でお休みの日ですね♪

映画鑑賞、音楽鑑賞、食事などに出かけてもよさそうですね☆

 

しかし、風邪・インフルエンザが流行しているときは

人混みにはより一層注意が必要です！

風邪予防の基本は、手洗い・うがいと言われていますが、お茶（煎茶）でうがいは単純なうがいよりも効果が期待できるんです☆

 

具体的には、煎茶に含まれるカテキンがもつ抗ウイルス作用が、のどなどからの粘膜感染を防ぐことが期待されているからです。

二煎目のお茶でも効果が期待できますので

まず、一煎目のお茶を湯飲みにいれたあと、別のコップに二煎目のお茶をいれてやけどしない程度の温度に冷ましてからうがいする・・・その後一煎目のお茶を楽しむというかたちです。

 

また、煎茶にはビタミンやカテキンなどが豊富に含まれておりますので、栄養補給の面でも期待ができる飲み物です。

この時期だけとは言わず、続けてお茶を飲む習慣が風邪予防などに期待ができると思うのでお茶の習慣をつくってみてはいかがでしょうか？

 

最後までお読みいただきありがとうございました！！！

失礼します！